原文标题：不想上班，如何回到7天前？｜小黑专栏03
来源：小黑 吉普号茶山黑话
大家好，我是小黑。
翻过十几个云南山头寨子，拍了190多期云南茶节目，很多人通过《茶山黑话》认识了我。但除了茶，我还喜欢赛车，把握涡轮增压时细微的变化；喜欢健身，常年与铁相伴；以及和友人深究品牌营销......
多年的观察和观点，就像大脑的马杀鸡，今后就在新栏目【小黑专栏】里和大家好好讲讲！
其实，
老板也不想上班...
小黑专栏
大家好，小黑我长期接触心理学，并系统性学习心理学近十年，当然现在也还在学习。今天遭遇了一个严峻的问题——“不想上班”。
可惜时光无法倒流，如何科学“回到7天前”，我觉得关键还要看心态！
关于这点，一些心理学知识倒是开导了我不少，而且这些心理学知识在我们日常的生活中也非常实用。在这里作为一个不成熟的小展示，分享给各位。
第1招 加强“假期”心理暗示
从小受到的教育告诉我们“所有的行为都受我们的意识掌控”。
但诺贝尔经济学奖获得者，著名心理学家、数学家——丹尼尔·卡尼曼，曾专门讨论“人类真的理性吗？”并得出相反的答案，这本书就是《思考，快与慢》。
所以实质上，人的行为、目的甚至欲望，绝大多数受非理性驱使，也就是潜意识和无意识的影响。
“懒惰是人的本性。普遍的“最省力原则”不仅适用于体力活，还适用于我们的认知行为。”——《思考，快与慢》
比如你想买一件奢侈品。你找出了限量版、打折、质量好、背出去有面儿等等等等这些理由，并最终做出了决定。
但其实，潜意识和无意识先驱使你，产生了对奢侈品的欲望。而意识只是帮助说服，说服我们去接受潜意识所设定的目标。
为什么会这样？
那是因为在人类漫长的进化过程中，潜意识和无意识的自动化行为，比如呼吸、走路、眨眼，不费脑、不占用意识的带宽。而节省下来的心智带宽，就能用于一些应急性的动作，比如狩猎、对安全的关注、思考等，从而帮助我们更好的生存。
所以想要回到7天前，就要加强“假期”这个心理暗示！让意识会去合理化这个念头。
第2招 避免自恋愤怒
当一个人的自尊、自我价值感受到威胁的时候，通过使用“愤怒”来缓和痛苦的情绪。在自体心理学中，就称为自恋愤怒。
自体心理学研究
我们要明白，任何抑制不住的情绪都叫做自恋愤怒，最终指向的是自尊系统和自恋系统。
这几年我们经常看到一些反社会的新闻：比如当众砍人啊、暴怒做出过激行为啊......都是因为触到了他/她的自尊系统。
这个其实提醒了我们——
1、我们与人打交道时，要尽量避免触及对方的自尊；
2、当我们产生抑制不住的愤怒时，值得冷静下来，追问自己的内心，自己的自尊与自恋是在哪个点上？
这两点其实可以帮助我们更好的在社会上生活，以及控制自己的情绪、检视自己的内心。
比如今天，当你躺在床上，还不想面对第8天的到来时。同事却在微信上旁敲侧击，询问你什么时候来上班，并开始催促你工作时。
首先要做的，就是不要愤怒。
控制情绪、检视内心，平静地打出“今天收假了么？”，再慢慢地写完这篇专栏。
